究極の愛の力を、ダイエットの味方に！！

こんにちは、捺心（ナミ）です。

私の今まで実践してきた

ダイエット法について

少しずつお話

させていただきました。

このダイエットに出会って

私の人生は大きく変わりました。

冴えないアラ40女子の

私が超美肌も

ふわふわおっぱいまで

手に入れて

まるで正反対の人生を、

歩むことになった

このダイエット法。

本気でやってみたい方は

この先お読みくださいね。

それは「愛！！」

突然、ダイエットなのに

なに！？

って思われた方が

ほとんどですよね笑笑

「愛」

も、実はダイエットに

大きく関係があります。

インド伝承療法【アーユルヴェーダ】の

第一人者　医学博士の上馬場和夫先生が

いつもお話くださるのは

健康とは幸福で満ちている状態。

健康の意味が曖昧になりつつある

現代社会の中で

治療法ばかりに目を向けがちですが

向けるべき視点は

病気にならないように

心がけることだということ。

健康の保持、増進を目的としている

アーユルヴェーダの考え方の中で

とりわけ「幸福感」を

重視しているのです。

幸福感を感じるために

「愛」

の存在は欠かせません。

誰かを愛すること

誰かに愛されること。

その前に自分自身へ、

その「愛」を

あたえてください。

もしかすると

一番近くて、

遠いのかもしれませんね。

私も言われてみても

初めは全然ピンと

来なかったのですが

そういう人ほど

「自己愛」が足りてない

のかもしれません。

全然痩せられない…

すぐに食べてしまう…

ダメな私…

なんてことはありません。

そもそも

愛が足りないだけなの。

自分を愛で満たしてあげて。

ダメなんかじゃないし

何かほんの少し変えられたり

実行できればいい。

自分に厳しすぎるの。

そして愛で満たされると

人は勝手に

綺麗になっていきます。

これは「オキシトシン」と呼ばれる

ホルモンで

「愛情ホルモン」「幸せホルモン」

とも呼ばれているの。

これは愛おしいものに

触れ合うことで分泌が

促されるホルモン。

もちろん、あなたの大好きな

ヒト、モノ、コト

に触れ合うことも。

ただ、一番身近で

いっぱいいっぱい頑張っている

あなた自身に

愛情を注いであげても

いいんじゃない？

私も自分に甘いし、

そして、自分に厳しい…

そしてみんなに

愛情を注いでばかりで

誰かに愛されていても

自分自身への愛情が

たっぷり注がれていることは

稀かも。

皆さんはどうですか？

そして、オキシトシンは

「脳や心の疲れを癒す」

効果があり、

ストレス緩和もしてくれる

優れもの。

ストレスはダイエットの敵だし

このオキシトシンは

人間関係にも

いい影響を及ぼし

信頼関係が生まれ

またその中で

オキシトシンが生まれて

いい循環に入っていきます。

さらにこのオキシトシン

「摂食抑制作用」もあり

このオキシトシンが

欠損していると肥満傾向に

なりやすいという

研究結果も出ています。

愛情とホルモン

これがダイエットにも

効果的なわけが

お分かりいただけましたか？

あなたはとても素敵な人です。

これからもっともっと

綺麗になれる。

これからも綺麗に

ダイエットできる方法を

お伝えしていきますね。

ではまた、次回に！

脳トリップでダイエットを成功に導く！

ダイエットにいつも失敗しているあなたへ

　　　3週間後のあなたは鏡をみるのが心から楽しい！

こんにちは、捺心（ナミ）です。

今までのダイエット法で

なかなか成功できなかった

私が、減量と超美肌に

ふわふわおっぱいまで

手に入れた

究極のダイエット法。

私一人で優越感に浸るのも

もったいない！

みなさんと

シェアしたいと思います。

アラ40なのに、なんであんなに

綺麗なの？

キラキラしてるの！？

って言われたい♡

あなたは

ダイエットに失敗する

理由って

なんだと思いますか？

我慢できないこと？

途中で諦めること？

根性がないから？

なんて思ってる方は

いつまで経っても

ダイエット成功者には

なれませんよ！

その秘訣を知りたい方だけ

この先にお進みくださいね。

それは「脳トリップ」

ちょっと怪しい響きですが

響きだけなので

ご安心を♪

簡単にいえば

脳に今までのダイエットにまつわる

ツライこと、嫌な過去

ぜーんぶ上書き保存で

楽しいことに書き換えちゃいます。

そういう私も最初は

？？？の連続でした。

いつも

インド伝承療法【アーユルヴェーダ】の

第一人者　医学博士の上馬場和夫先生の

お話を聞く度に

今まで自分が

常識だと思っていたことはが

実は非常識！？

だったのかも…

なんていうことが

たくさんあります。

でもこれに気が付けて

本当にラッキー！

ほとんどの方は

気づかないまま

次々と他のダイエット法に

乗り換えたりしたり、

挫折して諦めたり

とにかく続かないのです。

自分の脳は常に

「心地よいことを求めている」

ってこと。

私も何度も何度も

ダイエットに失敗してきて

わかったの。

そしてダイエットが

辛いとか

しんどいとか

意思が弱いから続けられないとか

なんだかマイナスなことが

頭の中でぐるぐる回って

ないですか？

きっとそれじゃ

あなたの脳は

きっとダイエットやる前から

ダイエットなんてしたくない！

って、拒絶反応

起こしているような状態に。

だから

ダイエットやりたい

やらなきゃ

と思ってはみても

諦めたり

挫折したり

なかなかやり続けられない。

ダイエットは

やり方さえ間違っていなければ

続けることが一番大事。

いくら努力しても

次の日目覚めたら

体重が5kg落ちてる！

なんてことは夢でしかありえない。

毎日コツコツと

ほんのちょっとの積み重ねで

身体が変わってくるの。

これにもちゃんとした

理由があって。

なぜ続けられないの？

それは辛いことは

脳が一番嫌がるから。

いつも幸せを求めて

楽な方へと

結局誘導されちゃう。

これをどうやって

「脳トリップ」

状態に持っていくかというと

上書き保存すること！

実はこれ

スポーツ心理学などで

よく使われていて

イメージトレーニングと

脳のメカニズムについては

科学的にも証明されています。

プロのスポーツ選手も行ってる

イメージトレーニングを

捺心のダイエットメソッドでも

簡単な方法で誰にでもできる

カタチにしました。

人間の脳って意外と

騙しやすいんです♪

なのでこれからは

「ダイエットは楽しい！」

に上書きしちゃいましょう。

そんなのできないよ！

と思ってる方

そうそう。

ほんとに上書きするのは難しいから

上書きしたように

脳を騙しちゃうのが

ポイントなの。

不快と思ってることを

『快』で満たしてあげることが

重要ポイント。

本気で上書きすることに囚われずに

ダイエットって楽しいな〜♪

くらい軽いノリでぜんぜんO K

むしろこれくらいの方が

脳は騙しやすいから。

最初は見せかけでも

意外とそれになれちゃうものなの

そうなれば

こっちのもの！

『快』を求め始めたら

だんだんそれが

本物の『快』になってきます。

それにはイメージも大事

未来の痩せたあなたを

想像し、ダイエットは楽しい

美しくなるためのもの

という未来像が

ますます脳の『快』を

刺激することにも

繋がります。

そして、オージャスの力と

組み合わせることによって

心身ともに美しくなる

ダイエットで

超美肌とふわふわおっぱいも

手に入れられます♪

イメトレなんてタダでできて

気分まで良くなるなんて

一石二鳥どころの

効果じゃないかも！？

本当に変わりたいと願うあなたは

もうダイエットは成功したようなもの。

あなたの意識は少しずつ

すでに変わり始めています

あとはこのテクニックを磨けば

未来のあなたは美しさに

満ち溢れています。

その磨き上げとして

ダイエットと『愛』について。

愛！？

どんな関係があるの！？

ってお思いの方は

次回もまたお会いしましょう。

今回も最後までお付き合いいただき

ありがとうございました。

痩せるためには、あなたの行動分析から

ダイエットにいつも失敗しているあなたへ

　　　3週間後のあなたは鏡をみるのが心から楽しい！

こんにちは、捺心（ナミ）です。

多忙なアラ40女子が

効率よくダイエットで結果を出すことは

とっても大事なことですよね！

ダイエットに失敗しないための

ちょっとしたヒントを

少しずつお伝えしていきますね♪

前回はダイエットを

始める前の準備体操的な

自分の内面と向き合う

お話をしました。

私のお伝えすることを

自分のものにしていただければ

ダイエットしながら

超美肌とふわふわおっぱいも

あなたのものに♪

自分の体調管理を

日々の日課にしていただき

その時々のご自身の

カラダとココロの

小さな揺らぎや

乱れを取り除いて

オージャスで満たして

この先に進んで下さいね。

今回は自身の行動についてです。

これは「行動科学」というもので

自身の日々の行動について

紐解いていきます。

わかりやすく

日々の自分の生活パターンを

数日分書き出してみましょう！

これ、書き出したほうが

断然その本質が見えてきます！

面倒だと思って

考えてみるだけじゃ

実は見えにくいことが合うので

ちゃんと書いてみてくださいね。

世の中には数え切れないほどの

ダイエット法があります。

そして、日々の行動も

数え切れないほどの

パターンがあります。

私もどれだけのダイエットを

今まで経験してきたか…

そして、それと同じく

失敗もしてきました。

それは挫折、リバウンド。

自分の行動パターンを

理解しないまま

ダイエット始めても

成功するはずないんです。

今だとちゃんとわかります。

だけど、ダイエットしてる時は

必死なので体重が減ればいい！

って感じだったから。

そして私も書き出してみました。

朝、昼、夜のご飯と時間帯。

そういえば、おやつにあれもこれも…

一緒に甘いコーヒーまで付けて。

残業が多いので頑張ってる自分に

ご褒美でお菓子を食べてみたり

帰宅途中にもお腹が空いてチョコレート

こうして実は後から

書き込んだ箇所がいくつかありました。

頭の中だと食べなかったことに

なっていたものが結構あって…

（ここがポイント！！）

ちょっと怖いなって思っちゃいました。

食べなかったことになってたものにも

カロリーはちゃんとあるわけですよ！

そして私は甘いものに走ってました。

おやつが思っていたより多くて

びっくりしました。

そしてその時の気分や気持ちを

整理してみたら

めちゃくちゃストレス溜まってて

勢いで食べちゃってました。

甘いものって特に

麻薬的要素が強くて

どんどん脳が欲してしまうんです。

いつでもどこでも

コンビニなんて大体どこにでもあるし

新しくできたあのケーキ屋さんも

とっても魅力的で、

今の時代、お家にいながら

地方のものや並んでしか買えないものが

ネットで簡単に手にも入る。

至るところに誘惑があって…

どれだけ食べても満たされず

とにかくたくさん食べてました。

痩せたい→甘いものやめる！

そう思い

断ち切ろうとしましたが

これ、ダメなんです！

ポイントは

ストレスを感じると→甘いもの

という行動パターン。

その時の気分や状況って

すごーく大事なんです。

ストレスを感じた時に

甘いものを食べてそのストレスから

逃れようとしている自分に

甘いものを突然絶ってしまったら

もっとストレス感じちゃうー！！

そして爆発して

甘いものいっぱい食べちゃう！

の繰り返し。

私は仕事でのストレスを

感じていたので

そのストレスが軽減できるように

上司に相談して根本的に

改善方向に向かいました。

それでもいろいろありますよね。

そういう時は置き換えの

行動に移したのです。

（この置き換え法も

また今度お伝えしますね）

そうすることで

ストレス→甘いもの

を断つことができたのです。

そしてたまに甘いものも食べますが

今までのような

度の超えた食べ方はしなくなり

少しの量の甘いものを楽しんで

食べられるようになったのです。

その原因になる行動を回避しないと

いつまでたっても

失敗の繰り返しに。

その行動を把握できるのは

自分だけですよ。

いくら本を読んでも

インターネットで探しても

あなたの行動パターンは

出てきません。

今から50年前に

アメリカの心理学者

B・F・スキナー氏によって生み出された

「急進行動分析学」とベースに

「応用行動分析学」と呼ばれ

セルフマネジメントに応用したのが

『行動科学』です。

「人は、どのような働きかけによって

行動を変えるのか？」

「その行動は、

どのように変わったのか？」

「どのくらい変わったのか？」

そんな膨大な実験と調査の積み重ねから生まれ

「科学」に基づいた

ノウハウなんです！

原因究明として

ここではダイエットに置き換えて

ちょっと考えてみましょう。

自分の太った原因。

意外とこれ見落としがちだし

わかってても、スルーしちゃってない？

その原因には必ず

そこに結びつく行動があったはず。

その原因をいち早く見つけるのが

生活パターンを書き出すこと。

しっかりその行動を自分で把握しないと

結局のところ

また元に戻っちゃう。

そして行動はひとりひとり

みんな違うから

みんな同じダイエット法を

試しても効果の出方に

すごく差が出るんです。

ダイエットは小さなことの

積み重ねがとっても大事。

この維持する力が左右されるのが

原因に結びつく行動によるもの。

ここをコントロールできないと

一度痩せても

リバウンドしたり、

挫折してしまうの。

小さなことのようで

実はとても大事なことです。

でも、これならすぐに始められますよね。

今すぐ自分の

行動パターン分析してみて下さい！

意外なところから

自分が見えてきますよ。

ダイエットだけじゃなくて

自分を取り巻く関係性が

安定してきます。

綺麗にもなれて

一石二鳥どころではないです♪

次回は「脳トリップ♪」について

これで辛いダイエットとは

さよならできますよ。

知らないあなたは損しちゃうかも。

今回も最後までお付き合いいただき

ありがとうございました。

次回もお楽しみに。

ダイエットに失敗したくなければ、自分をもっと知ることから

ダイエットに失敗続きのあなたへ

こんにちは、捺心（ナミ）です。

アラ40女子の私が

ダイエットに尽く失敗。

何度もリバウンドを

繰り返してばかりの

私がたどり着いたのが…

痩せながら

超美肌と

ふわふわおっぱいも手に入れて

人生が変わった

ダイエット法！！

についてお話しさせて

いただきますが、

ここから先は

ご興味のある方だけ

みてくださいね。

そのダイエットっで

辛い、苦しい…

ではなかったですか？

って、よく聞かれますが

そんなことはありません！

（キッパリ！！）

そして、あなたの負担になるような

特別なこともしません。

でも、やるかやらないかは

あなた次第です。

ただ、その扉の先にあるものは

今までとは全く違ったものになるはずです。

これは美しく変わるための入り口です。

あなたが美しく変わるためには

あなた自身を見つめ直すことも

大切な時間です。

これは日々、

忙しいアラ40女子が

疎かにしがち。

これをやらないなんて…

それは、

『自分の身体と会話してください。』

それだけ？

それだけです。

そうは言っても

これができている人は

ほとんどいないですよね。

まず、目覚めた時

そしてほんの隙間の1-2分。

寝る前に

お風呂の時間

自分の作れそうな時間がいいです。

例えば

カラダに痛みなどないか

カラダの外側も内側も。

昨日食べすぎたな…

飲みすぎたな…

とか。

胃腸が弱ってないか

気分はどうなのか。

まず起きて

今日はアレしてコレして

なんて考えてたら

自分のことなんて

まず考えないですよね。

そしてなんとなく

痩せたいからといって

なんとなくダイエット

始めてませんでしたか？

で、必死で体重落としたものの

結構な確率でリバウンド。

これを何度となく

繰り返して

なかなか痩せにくい体になって

どうしていいのか分からなくて…

これ、わかるなーって方！

どうでしょ。

結構いると思うんですよね。

私もそう思っていた1人なので。

そもそも

なんとなく痩せたい

って思って始めてみたところで

痩せることばかりに

フォーカスしていて

実際に自分のこと

ほとんど見てないよね！？

本気で自分の身体と

向き合ってみましたか？

私自身は、

なんとなく始めちゃったかな。

ちょっとばかり

お腹のお肉が気になったり

脚が太いな

とかは思ったけど

よくよく考えてみても

自分の内面になんか

ほとんど気にかけてなかったな…

そんな感じで

ダイエットを始めてみても

効果も出るはずもなく、

その方法が合ってない

かもしれないし

そもそも外見がみんな違うように

体の中身もひとりひとり

違うわけで

日々の生活環境だって違う。

その中身を見つめられるのは

結局のところ

自分だけ。

 

インド伝承療法【アーユルヴェーダ】でも

自分のカラダとココロを見つめることの

必要性が際立っています。

この【アーユルヴェーダ】の

第一人者　医学博士の上馬場和夫先生の

お話でもよく耳にします。             

これは5000年前にインドで生まれた

【アーユルヴェーダ】

「生命科学」と訳されたりもしますが

このインドに伝わる古典医学書

『チャラカ・サンヒター』にも記されていて

上馬場先生のわかりやすい解説を

お借りしますと

『幸福で有益な長寿のための

知恵である』と。

幸福とは「なる」ものではなく

「（幸福であることに）気づく」

ということがアーユルヴェーダの

考え方なんです。

自分の内なる幸福への気づきは

アーユルヴェーダの古くから伝承されてきた

理論と方法にに基づいた自分の本質を知り、

エネルギーバランスを整えることによって

健康と幸福な心身に導かれます。

全てにおいてまず、自分の身体が

健康であるということが大前提。

そこに美しさ、しなやかさが加わることで

より一層あなたの魅力が増していくのです。

日々、自分の身体に向き合ってますか？

忙しいとか

子供の世話が大変とか

何か言い訳してませんか？

私もそうでした。

仕事のことで頭がいっぱいで

別に頭痛もしないし

お腹も痛くないし

くらいにしか思ってなかったです。

でも、上馬場先生のお言葉を聞いて

自分の身体に丁寧に耳を傾けてみました。

そのころの私は

仕事のことばかり気にしていて

でも痩せたいってなんとかしなきゃって

焦ってました。

そしてとっても疲れていました。

なので免疫力落ちていることにも

気がついてなかったんです。

危険な状態ですよね。

ダイエットも結局、調不良で

挫折。

こういう時って

気持ちも踏ん張りが効かないし

エネルギーばかり消耗しちゃって。

そして今の世の中

ウィルスとかいろいろ

問題は多くなって

自分の身は自分で守る。

自分の健康は自分でつくる！

そのために自分こと

隅から隅まで

見つめてあげてください。

カラダとココロの内なる

小さな囁きから

美しくなる扉が開かれます。

このことによって

私のダイエットの結果は

大きなものになりました。

そしてココロもカラダも

たっぷりのオージャスで満たされると

どんどん綺麗になっていきます。

そして、アラ40女子のみなさん

これからどんどん

綺麗になりますよー♪

次回のステップは

行動科学について。

これは自分の行動パターンを

しっかり見つめることです。

これをしないと

いつまで経ってもリバウンドの危険性が！

今回もお付き合いいただき

ありがとうございました。

では、また次回に。

あら40女子のダイエットにはオージャスを増やすことから！！

ダイエットにいつも失敗しているあなたへ

　　　3週間後のあなたは鏡をみるのが心から楽しい！

こんにちは、捺心（ナミ）です。

アラフォー女子の

ダイエットのお悩みを

全て解決してくれる

ダイエットの「コツ」

について前回お話ししました。

この歳のダイエットの失敗って

痩せたけど、

やつれて不健康に見えたり

お腹より胸の脂肪が落ちてしまったり

肌荒れ、しみ、しわ、たるみ、

ほうれい線、目の下のくま

までできてしまったり

とにかく、色々と問題が

続出するのがアラ40のダイエット。

だけど、

まずは『自分の脳を騙す』

ことから始めてください。

これを取り入れるだけで

面白いほど綺麗に痩せた！

一年はキープしていて

リバウンド知らず！

という嬉しいお声が止まりません。

ただ、簡単ではないですけど

厳しい食事制限も

ハードな運動もなく

子育て中の忙しいあなたでも

自分に甘いあなたも

これなら始めらますよね。

超美肌にふわふわおっぱいまで

手に手に入るダイエット法を

知りたい方だけ

この先にお進みくださいね。

で、ここからが大事。

その『自分の脳を騙す』

っていうこのスイッチを

O N！！

の状態を保てるかが

このダイエットのカギなんです。

騙し続けるってことですね（笑）

簡単ではないですが

これを無意識に

できるくらいになれば

もうリバウンドも

肌トラブルに悩むことも

ダイエットに失敗することも

なくなります。

これは医学博士の上馬場和夫先生の

お話によく出るのが

インド伝承療法【アーユルヴェーダ】

の考え方の中で

「オージャス」と呼ばれる

人を健康に、魅力的に美しくする

良いエネルギー。

そしてこのエネルギーで充ちている状態を

キープすることによって

自分の脳が騙しやすくなります。

このオージャスは残念ながら加齢と共に

この要素の質や生理的機能も

落ちてしまって

怒りや、悲しみ、生活習慣の乱れや

睡眠不足、不規則な食事や栄養不足

によっても減少してしまうのです。

だけどこのオージャスを増やす方法は

負の思考や、

生活の中で溺れがちな乱れを

取り除いてあげること。

要は幸せオーラで

自分を包んであげてください♪

これ、中途半端に

ちょっとでも無理じゃないの？

なんて思ったら

長続きしないの。

ダイエットって痩せたら終わり

の人が多いけど

痩せてからが勝負！

ダイエットというと

日本では痩せることの

イメージが大きいですが

本来は

①日常の食事

②食事療法、食事制限

ほんとはツライものでも

なんでもないのに

なぜかちょっと変わった

解釈になりつつあって

ダイエットって

「健康で幸せになるためのもの」

なんです。

ツライとかしんどいとか

そういうのがあると

人間やっぱり

身構えたり

失敗ばっかりだと

そういうイメージが

どんどん膨らんで

オージャスが下がることで

スイッチが自動的に

O F Fにされてしまうの。

この状態の時に

いくら頑張っても

なかなか効果が出にくいんです。

幸せな未来図が

頭の中でイメージされると

勝手に体がついてきます。

カラダはせっかく貯めた脂肪を

そう簡単には使わせてくれなくって

できるだけ溜め込みたい。

しかも、苦しいとかツライとか

思ってるじゃーん！

じゃあ、やめちゃいなよって

悪魔的囁きをつぶやいてくるの

その時に楽しく、幸せな方向に

向かってるって

頭に信号を送り続けるわけ

幸せオーラに包まれると

脂肪貯めるより

幸せいっぱいになりたいって

カラダが求めてきます。

脳が一番欲しているのは

快楽的要素で

幸せいっぱいの感情は

一番のエネルギーになります。

このエネルギーを

身体中に満たしてあげると

よりいい状態に入っていきます。

肌もホルモンバランスも整うし

若々しくなって

自分も

周りも笑顔にしてくれます。

これはドーパミンと言われるもの

「幸せホルモン」

とか言われたりもします。

脳の即座核（そくざかく）という部分にある

報酬中枢を活性化してあげることによって

ドーパミンが分泌されます。

このドーパミンって

例えば褒められたり

好きなことをやったり

心地よい気分の時にでくるので

オージャスの状態でいると

必然的のこのドーパミンも

分泌されることになります。

アラ40女子って確かに

仕事や家庭のこと、

忙しかったり

自分に手をかけられなかったり

色々と環境に邪魔されたり

周りのアラ40女子のみなさん

ほんとによく頑張ってる！！

だからこそ

どうしても疲れが出たり

カラダのメンテナンスが

疎かになりがち

だけど、

母として、妻として

また1人の

女性として

まだまだ綺麗に

輝けるのに

諦めちゃうの？

もったいないよね。

痩せて綺麗になる！

のその先には

もっと素敵な未来が

待ってるはず。

まずは１日

ちょっとだけでもいい

自分を労るだけ。

自分を抱きしめて

幸せのイメージで

満たしてあげて。

ツラいダイエットなんて意味がないのー

楽しく綺麗になりましょ♪

次回はダイエット始める前に

必ずやって欲しいこと

お伝えします。

これをやるのとやらないのでは

結果に大きな差が！！

今回も最後までお付き合いいただき

ありがとうございました。

では次回のお楽しみに。

アラ40女子のダイエットにはまず、自分の脳を騙せ！！

こんにちは、捺心（ナミ）です。

アラ40女子の

ダイエットのお悩みとして

最近、痩せ難くなったと

感じている… 

いろいろ試したけど失敗続き…

うまくいっても

リバウンドして太った…

痩せてもお腹よりに胸が小さくなった…

痩せたいけど

辛いダイエットはしたくない…

やるならできるだけ短期間で痩せたい…

最近お肌のあれ、しみ、しわ、たるみ、

ほうれい線、目の下のくまが気になる

だから、もうあきらめかけている。

待ってください！！

あきらめなくても大丈夫！！

今まで痩せられなかった人

痩せたけどリバウンドしてしまった人

挫折ばっかりで…

という方に

特に効果が期待できます。

私も今までにダイエットに関する

ことに相当なお金を

注ぎ込んできました（笑

ことごとく失敗。

だけど、この方法で

人生大逆転！！

これには

ちょっとした

「コツ」があるんです。

これさえしっかりおさえれば

3週間でダイエットしながら

美肌と美乳も叶う

夢のようなダイエットの

成功者に！！

それは…

『自分の脳をだますこと』

 えっ、何言ってるの？

そんなこと簡単にできるわけない！

と思うのは当然です。

実際わたしも

インド伝承療法【アーユルヴェーダ】の

第一人者　医学博士の上馬場和夫先生から

このフレーズを聞いたとき、

何言ってるんだろ？？

って普通に思ったので。

？？

って、思った失敗続きの

アラ40女子の方

いまから3分だけお時間ください！

超美肌になりながら

ふわふわ美乳も手に入る

ダイエットなんて

絶対ありえない！！ってあきらめている方は

ここから先は読まないでください！

この方法ですが

ダイエットの失敗って…

そもそも

「ダイエットに挫折しちゃうこと」

が多いと思うんです。

（私も何回もあります、、）

この挫折で

ゴールまでたどり着けない

自分を責め

挫折のストレスで

更に太ったり。

こうしたことが

カラダの中に

蓄えられていきます。

脂肪も、そしてストレスも…

おまけにストレスで

肌が荒れて

しみ、しわ、たるみまで

気になって…

私はこういう挫折太りを

何度も経験しました。

ダイエットするつもりが

結果的に太ってしまって。

何度も諦めそうになりました。

が、

わたしは医学博士の上馬場和夫先生の

インド伝承療法【アーユルヴェーダ】の

秘法を実践して

負のスパイラルから一発で抜け出し

3週間でダイエットにに成功したのです。

そして、美肌とふわふわ美乳も

手に入れました。

成功すると逆に次々に信じられない

果実がポタポタ落ちてきました。

嬉しいことに彼氏ができたり

お仕事も順調で収入もアップ！

最初のステップは、

自分の脳をだます！

つまり明確な目標をたて

それを映像で繰り返しみて脳に刷り込むんです

「わたしは自宅で3週間後に

鏡に全身を映すのが楽しみになる！」

と独り言を繰り返す。

「マイナス５kg落としたい」

「お腹痩せしたい」

じゃ、弱いんです。

『憧れのあのモデルさんの体型になって

素敵な場所でデートする！』

『着れなくなった洋服もう一度着て

同窓会に出て、注目を浴びる！』

『痩せて綺麗になった自分を

鏡に映して楽しむ』

と絵に描けるリアルな目標を持ってください。

これ本当にいい魔法なんです♡

わかりますよ〜

大人女子のダイエットって

仕事や家庭のこと

なかなか自分だけに

フォーカスできない

そんな方が多いですよね。

そして私は独身アラ40ですが

おひとり様慣れして

自分に甘い。

美味しいもの、甘いもの

お酒も好きだし

みんなで楽しく過ごしたい！

「ダイエットは明日から」

と、先延ばしにするタイプ。

で、いざダイエットで

簡単に始めてしまいがちな

〇〇ダイエット的な

偏ったものや、

S N Sの流行のものに

手をつけてみたり。

だけど、ぜんぜん痩せないのー！

ダイエット始めても

数年前とは何か違う…

うんうん。

そりゃそうだわ。

どんどん代謝も落ちてきてるし。

ホルモンバランスも乱れたり。

大人のカラダって

そう簡単には

痩せさせてくれないの。

それでもって

いろいろ流されてしまいがち。

だから

きちんとした

「明確な目標」を

決めてください！

カラダの中のことだし

食べるものや時間だって

毎日同じじゃないです。

その時の気分や

環境によっても

カラダに起こる変化は

日々違ってきます。

なので

ダイエットを始めて

綺麗に右肩下がりに

体重が落ちないのは

当たり前なの。

だけど、

体重ばかり気にしたり

落ち込んだり…

繰り返すうちに

この「目標」がブレちゃいがち。

ブレないために

まずおすすめは

よく見るところに

目標の人の写真を貼ってみる。

私は携帯の待ち受けにしてました。

結構目につくんですよね。

まずは自分の脳みそから

騙してください！！

ほんと、

ダイエットは自己暗示が、決めて！

私はこうなるのよっ！

って、すでに完成したリアルな像を

映像と言葉で繰り返し

脳に刷り込んでいくの。

なるべく鮮明に思い描けば描くほど

とっても効果的！

あとは少しずつ変化を楽しむだけ。

「焦らず、ゆっくりと。」

でも答えはまず一週間で出始めます。

そして第一弾、

三週間で結果はでます。

なぜなら肉体は3週間で

50%入れ替わるから。

それは上馬場先生も言われるように

人体は1日で１兆個の細胞が

入れ替わります。

不要になった細胞は死んで

元気な細胞を細胞分裂させて

２個にして、その一つを失った細胞に

入れ替えて成長させます。

人の細胞の数は60兆個と言われ

毎日１兆個が入れ替わり

1ヶ月で30兆個の

新しい細胞になります。

カラダって毎日毎日

入れ替わっていて

少しずつ新しい自分になっていきます。

しっかり自分のカラダに

向き合って、

自分の脳を騙すことによって

少しずつ

理想の自分に変わっていきます。

自分の体は

きちんと自分で管理する

物に頼ったり

言い訳はなし。

大人女子のダイエットに

必要な心構え。

自分の脳を騙すって

難しくて私も最初は

ぜんぜん出来なかったんです…

だけど1週目は日々暗示をかけ続け

2週目から急にその暗示が

カラダに反映されるようになり

3週目で目標達成できたのです。

なのであなたも

きっとできる！！

3週間後はあなたはずっと

鏡を見ていたくなる。

今回はここまで。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

次回からは自己暗示のための

テクニック紹介していくので

楽しみにしててくださいね。